Остеопороз и суставные боли: как с этим быть, что есть и пить!?

Многие мои пациенты, кто, не смотря на свои болячки, сохраняют чувство юмора, — шутят, что «любят» Эстонию всеми своими больными суставами.

goltsman

Говоря простым, не медицинским языком, можно сказать, что боль — это такая «лакмусовая бумажка» здоровья, подающая знак о том, что в организме человека происходит что-то неладное. Сильную боль, в той или иной степени, испытал каждый из нас. Уверен, что всем знакомо это чувство. Боль терзает зубы, стреляет в виски, режет в области живота, вызывает ломоту в суставах и т.д.. Давайте, сегодня поговорим о суставных болях и таком недуге как остеопороз, который, наверное, уже можно отнести к разряду самых распространённых.

«Ноющие» суставы!

Сырой и влажный Эстонский климат – к сожалению, для всех наших читателей, приходиться констатировать – это бич для суставов. В холодном и влажном климате, особенно с возрастом, люди теряют способность адекватно оценивать жажду. Какое это имеет отношение к суставам? Самое прямое! Шлаки и токсины, которые организм не может переработать по ходу дела, он откладывает, так сказать «до лучших времен» в хрящевую ткань. Если человек пьет достаточно, то шлаки вымываются.

 


Наши кости живые!

Многие считают, что кости — это твердые и безжизненные опоры. Правильно ли это? Частично. Кости действительно удивляют и поражают своей жесткостью и прочностью. Они способны выдерживать большие нагрузки и что интересно, они в то же самое время, достаточно легки и гибки. К тому же, они постоянно, так сказать «перерождаются» заново. Обновление костей и их адаптация к среде происходит в двух направлениях: разрушение и образование новой костной ткани. Если в какой-то момент времени и по какой-то причине процесс разрушений кости начинает доминировать над процессом ее восстановления, кости становятся тонкими и хрупкими. В организме необходим баланс!

Лакмусовая бумажка организма

На состоянии суставов сказываются практически все заболевания в организме. Суставы сами по себе могут и не быть причиной боли, а лишь следствием других проблем. К примеру, один из распространенных диагнозов – реактивный артрит. В этом случае воспаляется сустав, а причиной может быть какая-нибудь инфекция – хламидия, микоплазма и т.д. Мало кто знает: коленные суставы реагируют на проблемы с желчным пузырем. И когда начинаешь лечить желчекаменную болезнь, колени сами собой проходят. Приходит человек на прием, говорит: «Вот у меня болит левое плечо и колени ноют». Горечь во рту ощущаете? Да, бывает! А как стул? По-разному. Примерно у 50-70 процентов таких пациентов желчный пузырь удален или есть камни в желчном пузыре.

Остеопороз — чем он опасен?

Да, остеопороз коварная болезнь и не прощает ошибок. Основная опасность остеопороза, заключается в том, что он чреват переломом костей. Чаще всего ломаются кости испытывающие сильную нагрузку – шейка бедра, кости позвоночника. Другая проблема больных остеопорозом это медленное сращение костей после перелома. Мало приятного в таком диагнозе, однако, против «лома» есть прием!

Головная боль

Есть, пить, двигаться!

Я бы хотел посоветовать несколько простых и доступных для наших читателей советов:

1 — Систематические физические нагрузки поддерживают мышечный тонус и укрепляют кости. Важным составляющим в этом процессе является не интенсивность, а именно частота физических упражнений и нагрузок. Друзья, не стоит доводить себя до изнеможения, нужно чтобы спорт не утомлял, а приносил радость, и соответствовал вашей физической форме.

2 — Все знают, что костям нужен кальций и витамины группы D. Однако, мало кому известен факт, что помимо употребления в пищу продуктов содержащих кальций и витамин D, нужно учитывать, что кальций плохо усваиваться при пониженной кислотности желудочного сока, а также при одновременном приеме кофе, сладостей и других концентрированных углеводов, любых щелочных веществ, нейтрализующих соляную кислоту. А вот жирные продукты улучшают его усвоение. Поэтому питание должно быть с высоким содержанием жиров (сыры твердых сортов, жирные творог, молоко и др.).

3 – Все вроде бы знают, что организм это единое целое и все в нем взаимосвязано. Однако механизмы этой взаимосвязи каждый раз поражают пациентов. Итак, снова «удивляю», суставы любят пить! Друзья мои, пейте чистую воду – она требуется для нормального функционирования организма и суставов в частности, и ее точно не заменит ни чай, ни кофе, ни соки, ни прохладительные напитки.

4 — Очень многие спрашивают: у меня проблемы с суставами, что можно применять из методов лечения? В лечении суставов главное, пожалуй, комплексный подход, сочетающий разные методы. Очень важен, например, подбор физических упражнений, чтобы дать суставам адекватную нагрузку: например ходьба, велосипед или плавание. Поскольку от чрезмерной нагрузки будет хуже, а от недостаточной нет смысла. Поэтому хорошо поработать со специалистом, который подберет упражнения, порекомендует процедуры, посоветует то, что лучше именно для вас.

5 — Ну и напоследок, пару так называемых «бабушкиных рецептов», к которым я советую относиться хорошо и с уважением, но без фанатизма. Можно, например, заваривать чаи и травяные настои из лекарственных растений с эстрогенной активностью: анис, душица, мелисса, хмель или шалфей. Желательно включать в рацион листовую зелень, капусту или морские водоросли, содержащие кальций. Предупреждают развитие остеопороза плоды черной смородины, плоды земляники лесной, малины, облепихи, рябины. Их следует применять, по возможности, вместе с едой, содержащей достаточное количество растительных жиров.

Если вы считаете, что данная статьябыла полезная и интересная, поставьте пожалуйста «Лайк» или оставьте свой комментарий. С уважением, Доктор Семен Гольцман.

Регистрация на лечение или консультацию Д-ра Семена Гольцман:


Записаться на лечение или консультацию можно по телефону (+372) 675 00 57 или заполнив приведенную ниже «регистрационную форму»! После ее получения, администратор незамедлительно свяжется с Вами для уточнения удобного времени приема.

Для отправки формы, введите в данное поле символы с картинки. И потом нажмите кнопку "ОТПРАВИТЬ!" captcha

Адрес: Центр лечения позвоночника и суставов «Goltsman Therapy OÜ», Мустамяе тее 5/5 этажТаллинн

ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ЦЕНТРА ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ, ДОКТОР СЕМЕН ГОЛЬЦМАН

Оставить ответ